yoga ashtanga ne demek?

Ashtanga Yoga, vinyasa yoga tarzıdır ve öğrencilerinin belirli bir sıraya göre ritmik hareketleri takip ettiği bir uygulamadır. Ashtanga Yoga uygulaması, “Sekiz Ana Yollar” anlamına gelen Ashtanga felsefesiyle ilgilidir. Uygulamanın temel amacı, beden, zihin ve ruh sağlığı için bir deneyim sağlamaktır.

Ashtanga Yoga uygulaması, çeşitli pozların (asanalar), solunum tekniklerinin (pranayama) ve meditasyonun birleştirilmesinden oluşur. Bu uygulama, bedenin dinamik hareketleri, nefes kontrolü ve derinleştirici meditasyonu bir araya getirerek, ruhsal denge ve zihinsel pozitiflik sağlamayı amaçlar.

Ashtanga Yoga, farklı seviyelerde öğrenciler için özel olarak tasarlanmış bir sıraya sahiptir. Başlangıç ​​seviyesinden ileri seviyelere kadar, öğrenciler, önceden belirlenmiş bir sırayı takip ederek doğru teknikleri öğrenirler.

Ashtanga Yoga, bedenin esnekliğini artırırken aynı zamanda güç, dayanıklılık ve dengeyi de artırır. Bu uygulama ayrıca, stresi azaltır, konsantrasyonu artırır, zihni sakinleştirir ve genel sağlık ve refahı artırır.